E-gyan 2020

 त्रिफला: लाभ और हानि त्रिफला आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण औषधि है जो आंवला, हरड़ और बहेड़ा नामक तीन जड़ी-बूटियों का मिश्रण है। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उपयोगी माना जाता है। त्रिफला चूर्ण के लाभ और हानि त्रिफला के लाभ  * पाचन तंत्र के लिए लाभदायक: त्रिफला कब्ज, अपच, और पेट की सूजन जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।  * इम्यूनिटी बढ़ाता है: त्रिफला में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। यह संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।  * त्वचा के लिए अच्छा: त्रिफला त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करता है। यह मुहांसों, दाग-धब्बों और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।  * आंखों के लिए लाभदायक: त्रिफला आंखों की रोशनी बढ़ाने और मोतियाबिंद जैसी समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है।  * वजन घटाने में मदद करता है: त्रिफला चयापचय को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद कर सकता है। त्रिफला के हानि हालांकि त्रिफला के क...

सर्दियों में खाएं ये लड्डू,सेहत बनी रहेगी पूरे साल गोल गोल लड्डू रेसिपी,सर्दियों में सेहत बनाएं  सर्दियों का मौसम स्वास्थ को बनाए रखने के लिए अहम होता है।सर्दियों में हमारी पाचन शक्ति मजबूत होती है।इसलिए सर्दियों में पोष्टिक आहार का सेवन वर्ष भर आपको सेहतमंद रखता है।प्राचीन समय से ही सर्दियों के मौसम में विभिन्न प्रकार के गोल गोल लड्डू घरों में बनाए जाने की परंपरा हमे विरासत में मिली है। यहां हम आपको कुछ ऐसी ही लड्डू रेसिपी के बारे में बता रहे है,जो आपकी सेहत का खयाल तो रखती ही है,ये लड्डू रेसिपी आपको कुछ विशेष स्वास्थ्य समस्याओं में भी राहत प्रदान करती है।तो आइए जानते है गोल गोल लड्डू रेसिपी बनाने के बारे में  महिलाओं के लिए विशेष सुपारी पाक के लड्डू आवश्यक सामग्री: 100 ग्राम चिकनी वजनदार चोल सुपारी,100 ग्राम कमरकस,400 ग्राम पिसी हुई मिश्री,50 ग्राम शुद्ध देसी घी और शहद। लड्डू बनाने की विधि: चोल सुपारी,मिश्री और कमरकस को बारीक पीसकर छान ले।अब इस सामग्री को देसी घी में गैस पर अच्छी प्रकार से भून लें।फिर गैस बंद कर इसको ठंडा होने के लिए रख दें।इसके बाद इसमें थोड़ा थोड़ा शह...

  अश्वगंधा की पहचान अश्वगंधा  या असगंध जिसका वैज्ञानिक नाम विथेनिया सोमनीफेरा है।यह एक झाड़ीदार  पौधा है। यह सोलेनेसी कुल का पौधा है। भारत में  इसकी 2 प्रजातियां पाई जाती हैं।भारत में पारंपरिक रूप से अश्वगंधा का उपयोग आयुर्वेदिक उपचार में किया जाता है। अश्वगंधा की पहचान इसकी ताजा पत्तियों तथा जड़ों में घोड़े के मूत्र जैसी गंध से की जा सकती है,इसी कारण से इसका नाम अश्वगंधा पड़ा। भारत में इसकी खेती 1500 मीटर की ऊंचाई तक के सभी क्षेत्रों में की जा रही है। भारत के पश्चिमोत्तर भाग राजस्थान , महाराष्ट्र, मध्य प्रदेश, पंजाब, गुजरात, उत्तर प्रदेश एवम् हिमाचल प्रदेश आदि प्रदेशों में अश्वगंधा की खेती की जा रही है। राजस्थान और मध्य प्रदेश में अश्वगंधा की खेती बड़े स्तर पर की जा रही है। अश्वगंधा एक वरदान,अनेक है इसके फायदे अश्वगंधा का पौधा सीधा अत्यन्त शाखित, सदाबहार तथा झाड़ीनुमा 1.25 मीटर लम्बे होता हैं। पत्तियां रोम युक्त , अंडाकार होती हैं। फूल हरे , पीले तथा छोटे एवम्  पांच के समूह में लगे हुए होते हैं। इसका फल बेरी है जो कि मटर के समान तथा दू...

  शिलाजीत कैसा होता है और कहां से प्राप्त होता हैं? Shilajit Benefits For Women शिलाजीत  एक गाढ़ा भूरे रंग का, चिपचिपा पदार्थ है जो मुख्य रूप से हिमालय की चट्टानों से स्त्राव के रूप में प्राप्त होता है। इसका रंग सफेद से लेकर गाढ़ा भूरा के बीच कुछ भी हो सकता है ,अधिकांशतः गाढ़ा भूरा होता है।शिलाजीत का उपयोग आमतौर पर आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में किया जाता है। आयुर्वेद में शिलाजीत को बहुत प्रशंसनिय ओषधि माना जाता है। जहाँ इसे बलपुष्टिकारक, ओजवर्द्धक, दौर्बल्यनाशक एवं धातु पौष्टिक माना जाता है वहीं अधिकांश  आयुर्वेदिक नुस्खों में शिलाजीत का प्रयोग किया जाता है। शिलाजीत बहुत  प्रभावी और सुरक्षित है, जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य  पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। शिलाजीत कम टेस्टोस्टेरोन (Low testosterone), भूलने की बीमारी (अल्जाइमर), क्रोनिक थकान सिंड्रोम, आयरन की कमी से होने वाली रक्ताल्पता, पुरुष प्रजनन क्षमता में कमी   अथवा हृदय के लिए लाभदायक है । शिलाजीत मई और जून की कड़ी गर्मी में पहाड़ों के पसीने के रूप में निकलता हैं। मूलतः ...

दालचीनी के फायदे(Dalchini ke fayde)    दालचीनी परिचय दालचीनी ( Cinnamomum verum, या C. zeylanicum) एक छोटा सदाबहार पेड़ है, जो कि 10–15 मी (32.8-49.2फीट) ऊंचा होता है, यह लौरेसिई (Lauraceae) परिवार का है।  दालचीनी के फायदे यह श्रीलंका एवं दक्षिण भारत में बहुतायत में मिलता है। इसकी छाल मसाले की तरह प्रयोग होती है। इसमें एक अलग ही सुगन्ध होती है, जो कि इसे गरम मसालों की श्रेणी में रखती । दालचीनी का पेड हमेशा हराभरा तथा छोटी झाड़ी जैसा होता है। उसके तने की छाल चुनकर सुखाई जाती है। उनका आकार कवेलू जैसा गोलाकार, जाडा, मुलायम तथा भुरे लाल रंग का होता है।  दालचीनी के पेड़ से हमेशा सुगंध आती है। इसका उपयोग मसालो और दवा के तौर पर किया जाता है। इसका तेल भी निकाला जा सकता है।  दालचीनी के पेड़ को पत्तों का उपयोग खाने में मसाले की तरह किया जाता है। इन्हे तेजपत्ता भी कहा जाता है। दालचीनी के पोषक तत्व  पोषक तत्वमात्रा प्रति 100 ग्राम - पानी 10.58 gm, ऊर्जा247 kcal, प्रोटीन3.99 gm, फैट1.24 gm ,कार्बोहाइड्रेट80.59 gm, शुगर2.17gm। ...

5पेय पदार्थ जिन्हें खाली पेट सेवन करने से है कई लाभ ये 5 पेय पदार्थ अगर आप खाली पेट पियेंगे तो आप कई फायदे को महसूस कर पायेंगे।आप इनको एनर्जेटिक पेय भी कह सकते है,जो आपको अपनी लाइफस्टाइल से जुड़ी कई समस्याओं का समाधान प्रदान करते है। तो आइए जानते है,इन पेय पदार्थो के बारे में - गुड़ - गुनगुना पानी गुड़ का गुनगुना पानी अमृत के समान होता है।सुबह खाली पेट यह पानी पीने से पूरे दिन ऊर्जा मिलती है।यह पानी कब्ज और अनिद्रा को जड़ से दूर करता है और ओरल हेल्थ भी ठीक रखता है। मधुमेह के रोगी डॉक्टर की सलाह से ही इस का सेवन करे। अजवाइन का पानी अजवायन का पानी अजवाइन की पानी में उबालकर छानकर बचा हुआ पानी पीने से डायरिया में आराम मिलता है।यह मेटाबॉलिज्म को ठीक कर अपच और गैस की समस्या से छुटकारा दिलाता है। शुगर की आशंका को कम करता है।साथ ही सर्दी जुकाम में इसमें कला नमक मिलाकर पीने से राहत मिलती है।    सौंफ का पानी सौंफ का पानी सौंफ का पानी पीने से मोटापा दूर होता है। यह पानी शरीर से दूषित पदार्थों को बाहर निकाल कर शरीर को निरोग बनाता है।सौंफ का पानी पीने से सूजन,कब्ज,पेट फूलना आदि में आराम ...